瑜伽门闩式动作讲解
1、跪立，挺直腰背，右腿向右侧伸直。
3、呼气，上身缓慢向右侧弯曲到最大限度，练习一段时间后，应让身体接近右腿，双手于头上方合并。
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1、跪立，挺直腰背，右腿向右侧伸直。
3、呼气，上身缓慢向右侧弯曲到最大限度，练习一段时间后，应让身体接近右腿，双手于头上方合并。