60多岁该如何保养长寿

1、1.清淡饮食随着年龄的增长，尤其是超过60岁的老年人，在饮食方面要多加注意，吃一些清淡的饮食，不仅有利于消化，还不易高血脂。

2、2.低谁枥珏宙盐饮食中国人的每天食盐量是严重超标的，尤其是对于老年人来说，对于食盐量要进行严格的控制，每天控制在少于6g以下，有利于降低血压和降低肿瘤的风险。

3、3.适量锻炼随着年龄的增加，人的活动慢慢受限，所以这时应该选择一个合适的运动，适量锻炼，增强自己的体质。

4、4.早睡早起平时在生活中养成一个好习惯，养成早睡早起的好习惯，有了充足的睡眠才是根本，这样增加了自己的抵抗力，不易受到疾病的侵袭。

5、5.定期检查身体对于超过60岁的人来说，身体随时都会出现问题，想要长寿，必须定期去医院去体检，做到早发现，早治疗，有利于增加自己的寿命。

6、6.戒烟戒酒这是一个不良的生活习惯，想要过的长寿，必须戒烟戒酒，烟酒已经严重威胁到了人们的身体健康，尤其是老年人，更应该戒烟戒酒。