考试前如何放松

1、睡眠.

睡好了，就什么压力都没有。但是想睡好是有些困难的。做父母的应该少些争吵，打麻将等活动。孩子营造一个安静的休息环境。困的时候就睡一会，千万不要硬撑着，那样是学不进去的。再者考前再怎么学，也是很难有突破的了  

2、冥想。

找个舒服的姿势坐下来，调整呼吸，闭上眼睛，想像空阔的地方，如海洋，草原等。立刻就能感觉放松、舒畅平和 。但是要注意，不要胡思乱想。

3、音乐

音乐是很好的“心理医生”。轻音乐或古典音乐能调整人的紧张情绪。考前可以适当的听些轻音乐，千万不要听过于吵杂的音乐，那样反而会让你更加心烦。

4、休闲活动

考前了，就不再想太多关于考试的东西。到河边走走，到图书馆看些优美的文字，会让你现时感到很惬意。整个人就放松下来。