老年人补钙的最好方法

1、牛奶牛奶中富含蛋白质和钙物质，具有很好的补钙作用，很适合老年人饮用，老年人每天晚上可以喝一杯牛奶。

3、核桃核桃中富含多种营养成分，具有很高的营养价值，而且核桃中还含有钙物质，能够起到补钙的作用。

5、骨头汤老年人体内缺钙的话，则很可能会导致骨质疏松症状，因此，平时可以常喝些骨头汤，能够起到补钙的作用。