如何治疗便秘

1、喝更多的水每天喝至少1500ml的温开水，尤其是早起时。早起喝一杯温开水，有助于滋润肠道，便于宿便排出。如果你能忍受，可以在水里加入一些盐，盐水还能起到消毒口腔的作用。

3、保证充足的水果蔬菜每天都要吃很多蔬菜，另外保证吃1-2个水果。蔬菜和水果都要新鲜。水果应多吃番胖茕岗橘子，假如饭后能生吃1幻腾寂埒-2片新鲜的萝卜片，效果会更好，因为萝卜有缓解烧心的功效。此外，蜂蜜也有助于缓解便秘。

5、中药调理治疗便秘的中药有很多，我朋友使用的方子是核桃仁黑芝麻，材料容易买到，价格也不贵，制作方法很简单，推荐使用。核桃仁60克，炒熟的黑芝麻30克，两者研成粉末后混匀，每天喝一勺即可。