促进健康的行为

促进健康的行为是个人或群体表现出来的、客观上有利于自身和他人健康的一组行为。

是否属于促进健康行为可以通过以下五个方面来衡量。

1、有利性既表现的行为有益于自己、他人和社会的健康。如合理营养、平衡膳食、不吸烟、不酗酒等。

2、一致性即行为本身的外显性与其内心的心理情绪相一致，没有冲突。

3、规律性即行为表现出恒常的规律。如定时进餐、就寝、定期检查、坚持锻炼。

4、适宜性即行为强度有理性控制，无明显冲突表现，如遵医行为。

5、和谐性指行为的表现既有自己的鲜明个性，又能根据环境的变化随时调整，与环境保持和谐。