饭后胃胀气怎么办?

引起胃胀气的原因很多巳呀屋饔,如神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。一般表现为饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。

食膳方:

姜糖山芋:山芋500克,生姜2片,蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。

麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各30克,玉米粉、红糖适量,将火麻仁研末、芝麻洗净,放入玉米粉拌匀,再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。

砂仁藕粉:砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖适量,将砂仁、三七研为细末,拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

喝“茶”缓解胃胀痛:

酸梅汤:乌梅20克,陈皮5克,煎煮后加糖适量饮用。适用于伤食腹胀,胃纳减少。

山楂露:新鲜山楂200克或山楂干20克,用水煎煮后去渣,加糖适量饮用,适用于进食油腻过多,食欲不振。

大麦茶:焦大麦50克,用开水冲泡后代茶饮用,适用于食欲不振,夏季暑热,口渴等。

番泻叶茶:番泻叶5克,用开水冲泡代茶。适用于实热证的便秘。

植物草本茶,决明子茶,楂脾茶等,均可以存进消化。调养脾胃的。

注意事项

适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。