如何做3+2家庭瘦身有氧运动

2025-05-05 03:54:51

1、有氧原地热身跑，持续6~12分钟。

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3、有氧原地减脂跑，持续8~12分钟。

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5、有氧原地放松跑，调节呼吸，放松肌肉，持续3~6分钟。

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