给自己减压，释放不良情绪的最佳方法

1、专心做运动，如跑步、打蓝球、踩单车、做瑜伽都可以，在运动的时候可以转移注意力，排汗后人也会感觉很轻松，运动可以让身心都活跃起来。

2、做自己喜欢做的事情，如看书、整理自己的栽培植物、做家务、跳舞或者听轻快一点的音乐，也可以在网上搜喜剧片看看才能改变心情。

3、约上闺密一起喝茶，把心中的不快说出来，或者一起去逛街购物也行，然后再去开开心心地吃上一餐火锅，麻辣烫什么的放松一下心情，实再不行再接着去嗨歌，加上群魔乱舞。

4、去很宽阔的地方，比如面向大的河流、看得很远的高山、坐朋友的车打开天窗站到坐垫上去，大声地喊出心中的不愉快，一定要大声的喊出来哦。

5、去游乐场疯狂地玩，放开玩，不要心系不快，最简单的方法还可以去超市门口那些小孩子坐摇摇车玩的地方，去玩用气捶砸玩具头的游戏，一定要快、准、狠的砸，还可以一边大声的喊。

6、找个安静的地方想哭就哭出来，放声大哭出来，哭到不想哭了为止，当你哭完后会觉得好像心情、事情都没有那么糟。也可以看爱情悲剧片，全身心投入剧情一起哭吧。

7、吃甜食、吃香蕉，这类食品水果也能改善我们的心情。