如何有效消除疲劳

1、姜茶。最好在早上喝，姜具有一定的刺激性，但是不会上瘾，在早上喝促进消化，能够很好地排宿便，让人神清气爽

3、做深呼吸。疲劳的时候，做做深呼吸，用力吸气，缓慢呼气，一般地，吸四次，呼出6次，呼的时间和次数相对长一些。这样能让自己平静下来，减轻压力，消除疲惫

5、睡前少喝水。为保证和提高睡眠的质量，不要在睡觉前，饮用大量的水，不然早上会起得早去上厕所，晚上水填满膀胱，容易起夜频繁。

7、适当的放空自己。让自己的思想遨游，放飞自己的思路，全身心地放松，大脑得到休息，有利于之后的持续工作