办公室一族怎么避免梨型身材

1、长期久坐，导致臀部不仅仅变得肥胖，而且是一种扁而肥胖的状态。这是久坐的恶果，久坐，不仅仅会让臀部发生变化，同时一般都伴有腹部脂肪堆积，

2、坐着的姿势不正确，爱跷二郎腿的习惯也会导致臀部发生肥胖，之所以肥胖是因为姿势导致淋巴循环不畅通。下半身的淋巴循环不畅通，很容易让脂肪颗粒堆积，成为很难减掉的肥臀。

3、饮食方式不健康，中午一般除了定外卖，就是去附近的小餐馆，加上早饭吃的不好，中午吃的高油高盐。很容易造成脂肪堆积。女性最爱堆积的部位，就是腹部和臀部。

4、紧身裤导致的臀部肥胖，很多人都觉得匪夷所思，紧身裤怎么会导致肥胖。紧身裤阻碍了腰腿部的血液循环，内裤不和身，对臀部肌肉缺乏有力支撑，变形在所难免。

5、随着女性年龄的改变，雌激素水平是动态变化的，饮食不规律，服避孕药，怀孕，生产，都会导致雌激素水平异常，这是臀部变肥的最主要原因。

6、运动方式不对，或者长期站立，都会导致小腿肌肉发达，而臀部得不到有效的锻炼，臀部变形肥胖是难免的。