1、晚饭要清淡就是说，炒的菜要清淡，主食要容易消化，所以就要很好的选择。
3、米饭含糖量多，最好要和鸡蛋来通吃，这样，鸡蛋的营养就能被吸收。
5、晚餐也可以吃多层的面饼或发面饼，在配上炒西红柿菜肴就容易吸收和消化了。
