冬季去北方出游要注意防寒保暖

1、广东游客选择的冬季旅游线路，一般都会到南粤难以体验冰天雪地的较冷地区，而外地冬天的气温大抵在0℃至-30檬格氪珑℃，有的地方甚至低于-30℃。所以对于老广来说，应对温度差异，防寒保暖是最重要的。因为北方室内多有暖气供应，故进出户外的时候，要注意气候变化，适时增减衣服，避免忽冷忽热，防止风邪侵袭。

3、为了防止在寒冷天气中冻伤，衣服的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。还要尽量减少皮肤暴露部位，对于易发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

5、对于流感高危人群以及出现流感样症状（发热伴咳嗽或咽痛）的患者，建议取消或推迟外出旅行计划，避免参加大型聚会活动，并密切关注自身健康状况，根据需要适时就医。出行期间若出现发热呼吸道症状的游客，应第一时间佩戴口罩做好防护，同时尽量避免与其他人员密切接触。

7、游客选择旅游地点时，可多选择在郊外或野外视野开阔、空气新鲜的地方，游山玩水、与大自然亲密接触的活动是最为适宜的。这样的环境既有利于身心健康，还能有效防病，更可以防止流感的大面积爆发。

9、　有矶窍崮冬季旅游的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。