“筋长一寸，寿延十年”，那些老祖宗的长寿秘方

古语有云，“筋长一寸，寿延十年”。而大多数人随着年纪增长，筋都会变短。出生时，我们可以轻松啃到自己的脚趾头，年纪大了，弯腰拉住脚都非常困难。“筋”的老化，也是衰老的重要标志。如今的上班族，白天在公司埋头写案子、做报表，回家后忙着追剧、打游戏……长期保持单一姿势，使得肌肉处于紧张状态，韧带、筋骨也随之老化。很多人都是30岁的年纪，60岁的身体。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”经常拉筋有五大好处：

阴阳调和的治病养生之道

1、“阴阳者，天地之道”，治病之道在于调和阴阳，这是中医治病求本大法。养生同样要以调补阴阳为本。近代著名中医施今墨认为：“配备平衡，方免偏胜。太极阴阳，如环无端，平衡则相抱相守，不平衡则渐离渐散”。根据施金墨的养生理论，其中最具代表的组方是“补固神气精血方”（现在更名“健延龄”），其配方重点在于使神气精血配备平衡，其中以西洋参、紫河车益气养血，阴阳双补；以黄芪、山药健脾益气；以黑豆、黑芝麻益肾养精；以珍珠、琥珀、首乌安神养心。十七味药相配严谨，相抱相守，具有抗衰老、改善亚健康、提高免疫力的功效。老祖宗的这些长寿秘方，赶紧学起来吧！