如何有效的降三高，降三高可以喝什么

1、在整个降三高的过程中，玉清龙须可谓是功不可没。这种用中药草制成的，而这种中药草，本身就对高血糖的降低很有效果，在经过蒸汽杀青的工艺手法将这种药效发挥到最大，实可谓是功不可没。

2、除了以上的这种，那么还有在饮食上和生活方式中要注意的是事项。首先不要吃含糖量高的食物，像糖果、巧克力，蜜饯等这些甜品一点都不要吃。可以在饮食上吃一些粗粮，像燕麦那些。

3、还要在生活方式中多多注意，糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。水中锻炼尤其适合神经病变的糖友（手脚常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状）。由于水中锻炼对关节冲击更小，因而也很适合同时患有关节炎的糖友。