记忆力怎么提高

1、结合自身进行记忆。人们对于自己的事情总是记得比较牢靠的，所以若是可以将新事物与自身已知的事物结合起来那就更容易记忆。比如，朋友告诉我们一个聚会地点，路程复杂一时记不清，但是如果我们记住这个地方是在我们小学旁边得小巷子里就一下就记住了。再比如，别人告诉我们出生年份是1970年，我可能过一下忘记了，但如果我记住是比我大刚好20岁，我就一直都记得了。

2、英泰含片是一款改善记忆力的保健品。可以提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

3、劳逸结合也是非常重要的，就是不能够让大脑在过于疲惫的情况下去记忆，这样即使看在多遍也是铲佛很难记住的，只有大脑处于活跃的最佳状态，才能够让我们快速的去记忆。

4、将枯燥变幽默，兴趣是最好的老师。在学习，工作中有很多需要记忆的东西都是比较枯燥乏味的，别说记住了，就是读一阵子都头脑发胀了。要想坚持下来把这些东西记住，就要把无聊的东西变成有趣的东西。就像是幼儿园或者小学低年级老师都是又唱又跳，加截廊上讲故事来把知识传给我们可爱的孩子们。我们小时候学习英文字母，都是学会唱字母歌才牢牢把它们记住的。

5、归类整理。很多的知识都是相互之间有联系的，万事万物运营也自有其法则，如果能够掌握事物之间的规律，联系，对我们的记忆自然是大有裨益的。就比如记忆英文单词，我们先记得act是行动的意思，而tion是名词后缀，所以action 就是行动的缝芬耍名词，active 则是它的形容词，活跃的，然后又可以记住activity 是活动的名词，activate 动词，使活动。这样一下子就能记住好几个单词了。

1、第一阶段是，通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫作“识记”。第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。第三阶段是，在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。只有完成这三个阶段，才能称之为名符其实的记忆。这正如以前胶卷照相的过程，先把焦点和曝光对好才按快门，然后把胶卷完整地保存好，再很好地显像。无论缺少了哪一阶段，都不会照出好相来。

在我们醒着的时候，通过眼、耳、鼻、皮肤这些感觉器官，不断地往脑子里送信息。在这个阶段里，遇到要记忆的事情，必须尽可能清楚地把痕迹刻在脑子里。迷迷糊糊或被其它事物分散了注意，那只能在脑子里留下模糊不清的痕迹，最重要的是抱着一定记住它的愿望，集中精神，加以牢记。

即使短时间可以记住的事，随着时间的推移，渐渐也会消退下去，不久甚至会忘得精光。及时的复习，对于保持记忆是必要的。在这个保持阶段，经过一段较长的时间之后，其内容有时会发生变化。愿望、爱憎、新的经验等等，都会给记忆带来微妙的影响。

如详细地考察再认、重现阶段，按程度又可分为三种。即脑子里纵有信息的痕迹，却忘得一干二净，这叫作“遗忘。不经暗示就想不起来，但却能从许多东西中辨别出已经识记过的东西，这叫作“再认”。还有不需任何帮助即可想起的，这叫作“重现”。如联想到记述式的测验难，选择式的测验比较简单，就会懂得“重现”是非常困难的，而“再认”则不存在一时想不起的这个问题，因此比较容易。但是，在记起时如不能正确地提取出来，有时就容易与其它记忆相混同而出现错记，此点必须注意。

要想在脑子里清楚地刻印上，保持又完好，还能有完美的重现能力，不进行有意识的训练是不行的。因为记忆这种东西是极为主观的，以自己为中心的。所以对记忆对象的某一部分接受过强，或只接受便于自已接受的部分，就会出现忽略其它部分的情况。在审判中目击者的证词等等是这方面最为突出的例子。正确的再认与重现，首先来自对客观识记的训练。