想知道有哪些适合孩子吃的零食

1、麦片、全麦面包燕麦是一种高蛋白高纤维低碳水的食物，营养价值很高，能有效提供孩子长身体所需的蛋白质、帮助肠道排出杂物，一般会制作成麦片或全麦面包。由于味道偏淡，家长可以选择麦片搭配牛奶或者水果等给孩子吃，或者是做全麦面包三文治，在全面面包之前夹着孩子喜欢吃的一些食物或酱料，这些方法可以让麦片和全面面包变得更好吃，更容易让孩子接受。

2、瓜子、花生等干果类瓜子、花生、芝麻等等这一类干果在生活中还是比较常见的。这一类干果当中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等成分，对孩子血管的保健有好处，同时还有很多丰富的维生素，营养价值还是比较高的。但最好是给孩子选择没有经过太多加工的干果类，因为为了味道更好，调味的盐分会更高，过多的摄入是对孩子身体的负担，家长还是需要多注意。

3、酸奶相比起平时的纯奶或甜奶，酸奶酸酸甜甜的味道应该会更受孩子们的欢迎。酸奶本来也是从纯奶当中发酵而来的，也拥有大量跟牛奶相似的营养成分，也多了一些活性乳酸菌的成分，这些成分对促进营养的吸收和调节肠胃功能等一系列有益身体的作用。浓稠酸甜的酸奶可以作为孩子吃水果时的作料，味道会更好，如果孩子原本不太喜欢吃水果的，说不定能帮助孩子养成喜爱水果的习惯。

4、DHA藻油软糖上述几种零食都是对孩子的肠胃、身体发育等等有所帮助的零食，对于成长期的孩子来说，还需要有DHA这种脑部的重要营养物质。可能很多人想到补充DHA会想到DHA鱼油，其实相对来说，DHA藻油会比DHA鱼油更合适孩子，因为其更天然味道也不会腥。比如DHA藻油软糖之类的，吃起来有股酸酸甜甜的橙子味，还很Q弹软糯，会有种越嚼越香的体验，更贴近孩子的喜好。