6条小技巧塑造健康美白牙齿 雅芳无毒质量好

你可能对脸上突增的一演左腙宾粒痘痘、一条细纹呵护有加，但是却不够关心牙齿是否健康。牙齿不仅仅靠刷那么简单，6条爱牙新方法，能让你牙齿更健匙鹳璋混康。

2、泡菜让口腔不溃疡

虽然泡菜曾被认为是垃圾食品，但如果你有口腔溃疡，泡菜却是你的“救星”。溃疡的发生与维生素u的缺乏有关，这种维生素u通常只存在于由卷心菜、绿椰菜、绿芥菜、菠菜以及其他绿色蔬菜制成的泡菜中，其他食物中都不存在。如果患有口腔溃疡，大吃特吃维生素u丰富的泡菜，会获得意想不到的效果。

4、草莓是天然的亮牙剂

草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，当与发酵粉混合，它就能成为一种天然的牙齿清洁剂。虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。只要像刷牙一样将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后刷掉漱口就可以了。不过这种方法最好一周使用一次，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质。

5、餐后10分钟再刷牙

吃了酸性食物后不要马上刷牙，此时刷牙会破坏被酸液软化的牙釉质，损害牙齿健康。10分钟后口中的酸性达到高峰，才是刷牙的黄金时间。饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，能够帮助清洁口腔、中和食物的酸性、达到加快牙齿钙质的恢复过程。

6、芹菜来做大扫除

事实证明，富含粗纤维的芹菜绝对是体内外最好的“清道夫”。当你大口嚼着芹菜时，不仅运动了肠道，还正在帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以清扫掉一部份牙齿上的食物残渣。而且当你越是费劲咀嚼，就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌成效。