有效提高记忆的运动

1、颈动脉（用左手按喉结边，耳垂下就可触及到）是向大脑供氧的通道，没事时可以摇摇头、晃晃脑，有助于记忆的提高，同时还可以减少动脉脂肪的沉积。

2、良好的头部血液循环有助物提高记忆，延缓大脑衰老：随身备一把牛角梳，或以指梳头，具体做法是，一天三四次，一次做三五分钟，对于神经衰弱的患者也有益处。

3、我们惘度谋裆常说十指连心，该处“心”即大脑，因为痛觉是由大脑皮层产生的，所以通过动手指，可以有效刺激大及脑，延缓脑细胞死亡时间。有事没事可以伸指曲指（抓手聚刁擞蛔放手）交替进行，或者右手按左手五个指甲两边各５分种，第二天左右手交换，这也有利于记忆。

4、如方便可把两腿跷在桌子或其它物件上几分种，腿要高过心脏位置，加大头部的供血量，但老年人不宜。加下关注，谢！