怎样在自己的卧室健身

2025-05-06 22:14:50

1、首先找到卧室内的一块空地，自己大字型躺下，手和脚不碰到东西的话，这块地方就完全够用。

3、健身之前一定要做热身运动，否则抽筋了可别怪我

5、下面就是适合室内的运动项目了，最常用的就是俯卧撑仰卧起坐跳绳弓步压腿瑜伽

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