你知道日常生活在饮食中预防感冒有什么小妙招吗

1、我们做菜常见的配料大蒜，大蒜的抗菌功效是众所周知的，特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用，能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法，只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可。

2、大蒜虽然说具有预防感冒的功效，但平时也不能过量食用，每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况，并且还会对肠胃产生刺激。

3、还有我们经常吃的猪肉，取它的瘦肉，脂肪少不油腻，瘦肉中含有丰富的优质蛋白以及该、镁、锌等营养物质，这些物质都有提高机体免疫力功效。除了瘦肉以外，像鱼恽贴淑溪类和贝类等食物也都含有这些营养物质。特别是其中的锌元素，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力

4、常喝茶，绿茶中含有丰富的抗氧化剂，而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能，从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。

5、西兰花中则含有一种化合物，这种化合物可以有效降低呼吸道感染和感冒的发病率。所以可以常做这道菜，好吃营养还可以预防，是家家户户吃饭时不错的建议

6、草莓不但是小孩子的最穆螋湄澜爱，也是大人老人喜欢的水果之一，草莓含有非常丰富的维生素C。维C具有抗氧化性以及枞绶晷箜提高人体免疫力的功效。所以对于一些已经患有感冒的患者来说，多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状，缩短病程。