在紧张的高三学习生活中如何保持身心健康？

1、高三的同学，在紧张的学习之余要多吃健康食品，推荐选择素食或者未加工食物。注意不要吃得过饱，吃饱了就容易犯困犯懒。

2、高三的同学，在紧张的学习之余要保持充足的睡眠。只有充分的休息好，才能够提高学习的效率。切忌只知道学习，而减少休息时间，对于学习一点帮助都没有。

3、高三的同学，在紧张的学习之余要适当的给自己解压放松。推荐选择锻炼、看课外书、听音乐、冥想、散步、唱歌等方式。要根据每个人的不同习惯，选择一个适合自己的放松方法。

4、高三的同学，在紧张的学习的同时要找到一个学习伙伴，要和学习伙伴一起互相监督背单词、改错题、练作文。同时要跟学习伙伴一起相互鼓励加油，这样对于学习成绩提高非常有帮助。

5、高三的同学，在紧张的学习的同时要建立学习仪式感，在学习成绩有所提高后要适当的给自己买奖品。通过奖品来化解一味学习的枯燥感。注意奖励的奖品不要影响自己的学习。

6、高三的同学，在紧张的学习的同时要学会夸自己。让自己产生自豪感通过夸自己来强化自己进一步加强学习的动力。