预防中暑五大方法

1、夏天露天或高温作业，必须加强通风降温设施和物理防晒，避免阳光直射，尽量避开上午11：00时~15:00时作业或出门。

2、高温环境作业人员穿着应选用透气性好的服装，比如麻、棉类，不宜穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

3、保证充足的睡眠，避免熬夜。因为充足的睡眠，可使大脑和全身各系统都得到放松，让我们可以快速的投入到学习和工作中，也是预防中暑的措施。

4、多喝水，在夏天应增加体液的补充，不要等到口渴的时候才喝，在大量出汗或高温作业前时，可以适当补充温盐水，避免饮用碳酸饮料和冰饮料。

5、在现场工作场所备急救箱，内应包括十滴水、藿香正气口服液、风油精、无极丹等防暑药物，高温作业前用风油精或清凉油涂于额部及太阳穴，服用防暑药，可预防中暑。

6、多吃清淡的食物，如绿豆粥、水果沙拉、绿豆海带糖水等，这样可以预防中暑。