女人气虚怎么办

1、食补气虚的女人身体虚弱，气血不调，除了平时要注意补充营养外，可以多吃些补气的食物。如红枣、山药、黄芪、当归等补气提起的食物，也可以将这些食物加入小米中煮粥食用，也能起到补气的作用。

3、适当锻炼气虚的女人精神状态差，经常感到疲劳，但睡眠质量又不好，我们就要适当地进行锻炼，但不宜激烈运动，可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、太极、蹂躏球等。

5、补充营养气虚者首先在饮食上要补充营养，荤素搭配，科学配比，主要以高蛋白高营养的食物为主，比如肉奶蛋等，同时也要注意摄入适量的蔬菜水果，可以增强体质；还要多吃富含钙质的食物，因为钙有抑制脑神经兴奋的作用，多摄取钙，可以使人情绪容易保持稳定。

7、保持良好心态气虚女人容易情绪不安易怒易爆，因此要调节好自己的情绪，不要让自己情绪波动太大，保持良好的心态才能更好地控制情绪。