春季失眠该怎么办

1、首先在春天温度逐渐升高了，养成好的作息制作并不难，拒绝晚入睡，因为睡的越晚，出现失眠的情况越多，养成早睡早起的习惯，这样也有利于身体健康。

3、还有些人，因为白天不是很累，所以晚上入睡也比较困难，时间久了就形成了失眠，大家都知道白天适当的运动也是可以缓解失眠的，如果白天没有时间，可以晚上吃完饭半个小时之后，出去走走，或者跑步，都是可以的。

5、还有就是大家可以入睡之前洗热水澡，泡脚或者喝一杯热牛奶，都是有利于缓解失眠，这些小的技巧都是可以有助于睡眠的。