土豆有什么营养价值

1、1.对肠胃有好处。土豆中，含有细嫩的纤维素，对我们的肠胃没有刺激性的作用。经常吃土豆，可以促进脾胃的消化，还能防止便秘。吃点清淡的，土豆丝，不要加太多醋。

2、2.可以抵抗衰老。土豆中，含有丰富的B族维生素、大量膳食纤维素、各种微量元素、优质淀粉等。经常吃土豆，可以身体更健康，自然可以起到抵抗衰老的功效。

3、3.对我们的心脑血管有保护作用土豆中，含有丰富的维C和钾元素，它们可以降低血液中的胆固醇，进而防止动脉的硬化，使血管富有弹性。

4、4.有一定的美容的功效。土豆可以用来美容，对晒伤有缓解作用，另外也可以用来防晒。对眼睛周围的皮肤，也有一定的美颜效果。来个，土豆片。

5、5.可以帮助抻吗笙匈减肥。土豆中，所含的热量比较低，同时含有的脂肪是所有能充饥的食物中最低的。另外，土豆中含有膳食纤维比较多，可以充饥，唁昼囫缍这样主食就吃得少了。小编表示，自从喜欢上吃土豆丝之后，体重再也没增加。同时别的食物想吃什么就吃什么，尤其是好吃的肉菜，但是记得要适量哦。