熬夜看2018年俄罗斯世界杯需要注意什么

1、首先在熬夜看世界杯的时候，可以多吃一些蔬菜，当然瓜果也是需要多吃的，可以在晚上准备一些，熬夜会缺少大量的营养素，这样可以补充体内的维生素，当然也可以多吃一些香蕉，含有钾元素，可以使精神愉悦，情绪稳定。

2、在熬夜看世界杯的时候，可能会和很多朋友一起，当朋友在一起看的时候，大部分会喝酒，因为熬夜本来就会上火，在喝酒更是火上加油了，我们可以用茶水代替，像菊花茶，金银花茶、等对于降火，缓解眼部疲劳作用都是非常大的。

3、一般足球赛有个半场休息的时间，我们不妨利用这几分钟的时间休息一下，远处眺望一下，这样可以缓解眼部疲劳，防止视力下降。

4、另外对于有些球迷可能看到精彩的地方或者进球的时候，会大喊大叫，我们应该注意自己的嗓子，可以喝一些胖大海、金银花等，可以保护嗓子。

5、一般世界杯球赛都是在下半夜，虽然夏天温度比较高，但是下半夜温度也是比较低的，在看比赛的时候，不妨给自己加上个外套，以防感冒。

6、最后，熬夜看完球赛可能很累也很晚了，这个时候倒头就睡了，小编提醒各位朋友的是，熬夜看球会使内分泌紊乱，皮肤失水比较严重，会撸赳咸米产生皱纹黑眼圈等，不论男女，都要洗干净脸再睡，当然可以适量按摩一下，这样可以增加面部的血液循环。