怎样快速入眠
1、定时睡眠，定好每天什么时候睡觉什么时候起床，就算有特殊情况要晚睡，第二天也不赖床。
3、睡前喝杯热牛奶，不要是冷的，没什么效果。
5、也可以看看书，毕竟一般电视都在客厅，走回卧房后有可能就不困了。
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1、定时睡眠，定好每天什么时候睡觉什么时候起床，就算有特殊情况要晚睡，第二天也不赖床。
3、睡前喝杯热牛奶，不要是冷的，没什么效果。
5、也可以看看书，毕竟一般电视都在客厅，走回卧房后有可能就不困了。