上火了一吃就好的食物, 果断收藏

1、喉干嗓哑饮淡盐水;服碌蜈锯则秋梨膏;饮橘皮糖茶秋梨膏食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。做法1、将梨灞盅何麋依次洗净后去皮;2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上;4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁;5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用;6、红枣去核后切片;7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀;10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

3、口长水泡莲子汤;咀嚼生姜桂圆银耳莲子汤食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。做法1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片;4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。

5、头发干枯蜜枣核桃羹核桃红枣羹食材：核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g。做法1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟;2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒;3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

7、皮肤干痒红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)红薯炒乳瓜食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。做法1、红薯、乳瓜切成块;2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟;3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。暑热烦渴绿豆汤