养生早餐喝什么最好?

2025-10-20 02:07:00

1、 豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的人。

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2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错。

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3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。

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4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。

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5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

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