肩膀疼，脖子疼小妙招

1、晚上，尽量吃一些高热量，促使血液循环加快的食品，如，粥类，肉类。

2、感觉瞌睡后，盖好被子，找一个舒服的姿势躺下，双手或单手捂住疼痛的部位，不要透风。

3、去除杂念，忍住疼痛，进入睡眠状态。

4、等感觉疼痛部位有汗液出来的时候，疼痛即可减轻。用事先准备好，放在枕边的毛巾擦掉汗液。整个过程，疼痛部位不能着凉。

5、如果能安然入睡，可忽略剩余疼痛；如果还不能入睡，要重复上述过程，直到安然入睡。