心里很压抑想找人倾诉怎么办

2025-05-16 04:52:42

1、首先可以找自己信任的朋友，倾诉，把内心的压抑宣泄出来；

2、然后可以自己试着拆分情绪，把压抑的原因找出来，并找到更好化解的办法；

3、其次可以酌一杯小酒，大哭一场，把压抑的情绪释放出来；

4、最后可以找专业的心理咨询老师，和老师倾诉，并给你合理的建议。

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