怎么样在秋季保养好自己

1、秋季万物凋零，人的精神很容易受到环境的影响，所以这个时候也是多愁善感的季节，此时调节自我显得很重要，可以多出去走走，散散心，保持自己良好的状态

3、适合秋季的蔬菜有，银耳，藕，西红柿。萝卜，菠菜。养生的一些东西有，蜂蜜。红枣，莲子，杏仁，以及其他的一些坚果，多吃粥，例如小米粥。

6、生活中也要做到早休息不熬夜，早上可以晚点起床，待太阳出来的时候可以去锻炼锻炼，切记不要贪凉