怎样让皮肤变好

1、每天吃一个西红柿（自我觉得吃圣女果好吃点）夏天是很容易晒黑的，西红柿里含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。真的效果很好哦。

3、多运动。每天坚持半小时，有效预防各种职业病，改善睡眠、提高免疫力。

5、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、每天排便。每个人的吃的食物，都会经过胃来消化，把有营养的物质消化完以后，就会把剩下的废物排到肛门的上肠去，这就是所谓的人体毒素，如果不及时排出，毒素就会另找地方，导致爆痘，脸色发黄，形成色斑等等啦。