如何缓解职场焦虑

1、合理安排自己的工作很多职场焦虑人群并不是因为工作压力有多大而造成的焦虑，而是自己对自己的工作没有一个合理的计划。眼看着自己的工作屋头无需的那么一堆，自然会产生焦虑感了。将自己的工作合理分工，先做需要紧急处理的，再做其他，这样自然就形成了按部就班的状态，自然会减轻焦虑心了。

3、学会与人交流在职场中不建议随意和别人交流心事，但你完全可以利用与人交流，来达到缓解自己焦虑的问题。学会与别人交流，比如聊一些轻松的事情，快乐的事情，这样你也能够从中得到些许的轻松。

5、加强体内营养有时候体内营养元素的缺乏，也会导致我们出现负面情绪，比如缺乏维生素以及叶酸的时候。每天将自己的营养改善一下，多吃点樱桃补充一下花青素，菠菜能够有效补充叶酸，以及一些绿色蔬果，能够有效的补充体内缺乏的维生素。