学会这8招，女性卵巢越保养越年轻！

1、饮食上女性应注意营养均衡，除了蛋白质、脂肪这些给身体提供能量的物质，也需要摄入各种矿物质、维生素等，这样才能推迟卵巢功能的退化，达到保养卵巢的目的。

3、身体的所有器官都是需要休息的，卵巢也是如此，高质量的睡眠可以使卵巢也得到一定的修养，对帮助卵巢功能的恢复有非常好的效果。

5、月经和卵巢也是息息相关的，在月经期间，一定要注意腹部的保暖，忌食生冷、辛辣的食物。

7、鱼类——它们的肉类都属于低脂高蛋白，在给身体补充能量的同时孀晏弁钾也不用担心脂肪摄入过量等情况的发生，而且鱼类的蛋白质可以很好的提高卵巢免疫力，预防疾患的发生。