快速入眠好方法

1、第一种方法:音乐入眠法。睡前听一些舒缓的音乐，例如优美的钢琴曲或者萨克斯曲，都可以促进快速入眠。听音乐时不要想太多琐事，全身心投入到音乐当中，就可以很快入眠啦。可以调一个定时播放哦！

3、准备本子和笔，把一天发生的事情记录下来，这是一件很有意义的事。写着写着就有睡意啦，可以试试。

5、最后，一定要注意，断电。9点以后远离电脑，手机。很多人控制不住自己，玩手机到深夜。所以尽量克制自己，及时“断电”。