想要六块腹肌和人鱼线的型男们，赶紧练起来吧！
1、仰卧交替脚跟接触
2、仰卧屈膝举腿
3、侧卧举腿卷腹
4、仰卧核心卷腹
5、仰卧屈膝卷腹
6、仰卧拉伸卷腹
7、反向卷腹
8、平板支撑动作
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2、仰卧屈膝举腿
3、侧卧举腿卷腹
4、仰卧核心卷腹
5、仰卧屈膝卷腹
6、仰卧拉伸卷腹
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