大学如何保持早睡早起的习惯

1、与舍友交流：和舍友委婉沟通一下，让其买一下无声鼠标，以免在你睡觉时耳边不断传来玩LoL的鼠标按键声，与舍友商量在有人睡觉的情况下，自己的举止走动尽量保持轻缓，不要发出较大响声，不要干扰他人睡眠。

3、装床帘：床帘可以有效地隔绝舍友的台灯光线，有很好的保护睡眠作用，可以让你睡得更加舒适，夏天还可以防蚊子，在床帘里睡觉更有安全感和轻松舒适感。

5、每天运动有助睡眠：运动好处很多，运动量要循序渐进，运动可以锻炼身体同时也有助睡眠，当然也不要过度运动，不要在睡前剧烈运动。