生活中如何进行减压的方法

1、第一、生活中我们在不断的压力中度过，心理一般会比较疲劳，身体的疲劳会饮食内分泌的正常循环，对女孩子来说更是很大的伤害，所以建议大家要很注意自己的身体健康，平时要多喝水，促进身体的代谢循环。

2、第二、自己要有自己的爱好，当你的压力比较大的时候，要开始做一些释放压力的事情，这时候你的爱好就是最好的释放方法，比如你喜欢弹芨宠谟挨古筝的话，那么可以好好的弹奏一下，或者也可以打打篮球，反正喜欢什么就去玩玩。

3、第三、书本是人们最好的朋友，因为一本书可以帮助你了解很多的知识，帮助解除内心的一些困扰，更多是朋友们看书可以得到知识，释放自己心里面的一些压力，书里面有很多的东西可以转移你的注意力。

4、第四、精神压力大的话，自己要学会放松自己。我自己在精神压力比较大的时候，会放下所以的事情，一个人在郊外走一走，呼吸一下新鲜的空气，这样可以在很大的程度上放松下来，对身体有好处。

5、第五、如果你觉得自己最近的生活压力和精神压力比较大，那么建议你可以出去大吃一顿，因为吃饭可以缓解人的精神情绪，吃得稍微多一些，可以令你很快的开心起来，这是对付精神压力的好办法。

6、第六、生活里面或者是工作方面遇到一些事情，心里十分生气，这时候你可以吃一些草莓，因为草莓里面有大量的矿物质，可以提起人的情绪，吃一些草莓可以迅速的叫你心平气和。

7、第七、人难免会遇到悲伤的时候，这类情绪会对身体产生极大的危害，所以建议大家要尽量的调节，我建议大家可以吃一些糖果，因为专家研究糖果可以有效的降低人体的负面情绪，使人快乐起来。