好几天不大便怎么办

1、坚持每天早上喝杯温开水治便秘法：坚持每天早上喝杯温开水可改善便秘，这个一定要根据个人平时喝水的量来选择用大杯或小杯，一般是300ml的一杯温开水为好，不能太多，喝到想吐就会影掌哆谜牌响你下次的饮用啦。这样正常的促进肠蠕动，也可以为自己的体内补充水分，对我们的身体很有好处哦。切记：不能喝淡盐水，这样会给我们的肾脏带来小的负担，因此早上不能喝网上所说的淡盐水哦。

4、每天坚持运动治便秘法：便秘的人还有一部分就是不经常运动造成的，所以便秘的患者在日常要适当的做一些腹肌锻炼的运动，这种运动对于增加胃肠的蠕动能起到很大的作用，

6、每天坚持按摩治便秘法：每天坚持按摩治便秘法，可经常性的做一些腹部的按摩，这腹部的按摩能改善便秘患者气血的流通。