孕早期嗜睡怎么办

1、调整作息，放弃坏习惯。养成规律的作息时间，尽可能早睡早起。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。

3、保证睡眠质量。睡觉前不要焦虑，睡不着的话，也不要有压力。用坦然的心态对待嗜睡的情况，睡前可以做些运动，可以使得孕妇睡个好觉。

5、适量运动。怀孕期间容易疲劳，保持一定的轻缓运动，可以使孕妇嗜睡的情况有所缓解。此外，还有助于顺产哦。

7、培养兴趣爱好。孕妇可以多找点感兴趣的事情来做，比如做小手工、画画等，不仅可以有效缓解嗜睡的症状，还能进行胎教，可谓是一举两得。