躺着就可以练腿，粗腿小伙伴看过来！
1、首先，平躺在垫子上。
2、然后抬起双腿，使其与地面呈90度角。
3、接着再慢慢放下。
4、最后记住不要让脚碰到地面，并重复腿部动作即可。
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1、首先，平躺在垫子上。
2、然后抬起双腿，使其与地面呈90度角。
3、接着再慢慢放下。
4、最后记住不要让脚碰到地面，并重复腿部动作即可。