湿气吃什么怎么去湿气除湿气最好的方法~！

1、 湿气乃万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六邪中，中医最怕湿，因为湿是健康的克星，也是很多疾病的诱因和帮凶。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛，不会起到有效的作用。

2、湿气有哪些危害?1、食欲不好，容谌冥鹳籀易反胃，恶心，消化不良。2、睡觉流口水打呼噜，浮肿，眼袋下垂。3、脸上长斑，起痘，满脸油光，腹痛，腹泻。桃轾庾殇4、身体发沉，四肢无力，手脚冰冷，昏昏欲睡，没有精神，头晕。5、脸上长斑，起痘，满脸油光，腹痛，腹泻。6、大便燥结或是黏滞不爽不成形，溏稀或者便秘，小便短黄。7、脸上长斑，起痘，满脸油光，腹痛，腹泻。8、白带有异味，瘙痒，皮肤油腻，起湿疹。

3、如何祛湿？祛湿方法一：按摩排水，比桑拿阌毡驰璨更健康　　说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式

4、祛湿方法二：排水减重，从健脾开始　　脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。所以可以食用角美膏，这是老法子体恒暖脾祛湿法，它进入体内后是调理脾胃的同时再去除湿热之气，是目前最为流行的祛湿方法。

5、祛湿方法三：少盐，帮助肾排水　　吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。

6、祛湿方法四：清热祛湿 茯苓120、薏米200、莲子180 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。