人人都会做双拼焗饭

1、首先，吃点家庭食品海鲜，用适当的料酒腌制10分钟。然后把水放在煮锅里烫30秒，取出备用。用电饭锅煮两碗饭。

2、清洗所有蔬菜并切成适当的形状和大小。我用大蒜压榨机压碎大蒜。把一半大蒜放在肉末里，另一半放在炒沙司里。

3、把芹菜切碎，鸡蛋碎，加入蒜茸牛肉末。加些奶酪、黑胡椒和盐。用手揉好。

4、把切碎的肉卷成一个直径约2厘米的球。在外面打一层面粉。将锡纸放在烤盘上，预热烤箱220度，在烤箱中烤10分钟左右（具体时间视烤箱品牌和型号而定），取出备用。

5、烤好，取出并冷却。

6、开始炸沙司。明火，将小块黄油融化入锅中，慢慢翻炒少许（25克的一半）面粉，倒入100克牛奶煮成浓汁，倒出备用。

7、将油放入火锅中加热，加入剩下的一半蒜泥，炒半个洋葱。把西红柿炒一下得到红汁。加入一半以前的白酱，一些番茄酱（使之变成红酱），一半青椒和黄椒，胡萝卜。把一些盐和黑胡椒粉加到所有破碎的植物上，取出待用。

8、热锅冷油，下剩余蒜泥，洋葱炒香锅。下海鲜，白酱，剩余蔬菜翻炒均匀，适量盐 黑胡椒。出锅。

9、煮熟的米饭摊在烤盘里。别烧得太多，不然会像我一样出来的。

10、然后把之前的海鲜菜和番茄菜铺在米饭上。

11、在上面撒上马苏里拉奶酪。把它放进烤箱，按计算机烹饪22开始烘焙。（如果你自己烤，当你看到奶酪碎到融化时，边缘有点浅棕色，可能就快烤好了。）

12、别忘了放牛肉丸。

13、出来！

14、海鲜餐被挖出来后有很多配料。不能吃海鲜的绅士是贪婪的。????