怎么让自己提高记忆力

1、忌急燥。做事时慌里慌张，求速度，这样往往会导致这个忘了拿，那个找不到的现象。有时越急于求成时，反而适得其反。让自己的动作、言行尽量慢下来，能让做事的速度和质量达到满意的效果。

3、不要想太多。生活中的众多烦琐事情是让女性朋友记忆力减退的主要原因。所以脑子里尽量不要装太多东西，更不要想的太多。感觉每天总有做不完的事会让你的身心很累，要放松心情，学会摒弃不利于自己的东西和思想。

5、记事纸签。家里常备记事纸签，把当下的和以后若干天要办的事随时写在纸签上，这是一种最简捷的方法。把纸签放在家里显眼固定的位置，养成习惯后，能时时提醒自己不要错过办事的时间。

7、睡眠充足。经常熬夜会导致记忆力哀退，做事不集中，情绪低落等一系列的弊瞿搋村乇端。保证睡眠质量，养成良好的作息习惯，会提高记忆力和做事效率。适量的运动和看看书能让自己保持一颗轻松愉快详和的心，这些也会对你做事起到事半功倍的效果。