不点外卖19--香蔬鱼肉米饭

1、香菇5克番茄110克三文鱼20克四季豆15克玉米粒20克宝宝粥米80克

 

番茄顶部划十字，放入开水中浸泡10分钟。番茄顶部划十字，开水浸泡后，更容易去皮哦

2、三文鱼切小丁。三文鱼丁的大小，可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。

 

盖上姜片，腌制10分钟。放上姜片可以去腥，妈妈们也可以用柠檬片代替

3、起锅烧水，至水开，倒入香菇、四季豆，焯水2分钟。蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。

 

焯水后，分别将四季豆斜切薄片；香菇去蒂、剁碎；玉米切碎。食材处理的细碎程度，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。

4、番茄去皮、去蒂。妈妈们想要焖饭更加入味的话，也可以把番茄切小丁哦。

 

电饭煲中放入浸泡好的宝宝粥米，倒入160毫升清水。米的浸泡时间在半小时左右，这样煮出来的米饭更软糯，宝宝更容易消化。

5、再依次倒入玉米碎、香菇碎、四季豆片、三文鱼丁。

 

最后放入番茄

6、盖上盖子，按煮饭键。电饭煲工作的这段时间妈妈们可以稍微休息一下~

 

香喷喷的米饭出锅啦！