冬季怎么减肥之吃喝瘦全身

1、山楂瘦身汤　　配料：山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱，冰糖 适量。　　做法： 1、将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。　　2、加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

3、冬菇菠菜去脂汤　　材料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。　　做法：1、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；菠菜切段； 2、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；放入菠菜煮开至熟；放入盐糖调味即成。

5、银耳冬瓜减脂汤　　材料：冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱　　做法：1.薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 2.将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。　 　3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。