女生坐着瘦大腿的方法

1、日式坐法瘦大腿　　大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!　　动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。　　锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。　　日式坐姿可锻炼腿部韧性　　瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。温馨提示：做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。

3、盘腿坐改变异型腿 在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。　　盘腿坐增强腿部韧性　　瘦身效果：盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。　　温馨提示：这个坐姿容易使腿部变麻，所以，要反复的换姿势。当然当你坐着没事的时候，可以搭配卡玉秀对腿部进行按摩，这样的话就会加快脂肪的燃烧!!这个冬季瘦出纤细的双腿指日可待!!!