预防脑血管疾病吃什么食物

1、胡萝卜，胡萝卜本身就是具有紧缩作用，可以为人体补充果胶以及胡萝卜素，能够降低人体血液中有害离子的浓度，同时还能够预防人体的血管阻塞.

2、冬菇，冬菇一方面是可以提高个人的免疫力的，另外一方面还能够起到排毒的作用，预防动脉粥样硬化，促进人体新陈代谢的速率，同时还能够起到排毒的作用。

3、海带，可以预防血栓，同时还能够降低胆固醇脂蛋白的含量，有效的预防人体形成动脉粥样硬化，也能够提高人体新陈代谢的速率

4、洋葱，洋葱本身就是能够起到扩血管的作用，同时还能够降低人体血液的黏稠度，溶解纤维蛋白酶，也能够起到降血脂的效果，还能够预防动脉粥样硬化等疾病。

5、玉米，玉米含有大量的亚油酸，有效的调节人体脂肪以及胆固醇的代谢，还能够预防胆固醇在人体的血管壁内沉积，有效的预防人体的动脉血管硬化。

6、苹果，苹果是含有维生素果糖以及内黄酮类等营养物质，可以分解人体内的脂肪，同时还能够预防动脉粥样硬化，也能够预防人体的血管阻塞。

7、小白菜，小白菜是可以保护人体血管的弹性的，另外还可以预防人体的血浆胆固醇的形成，促进胆固醇的代谢淦甓特猩物排出人体外，还能够预防动脉粥样硬化，有效的预防人体的血管阻塞。